Lakukan Hal Ini Jika Ingin Diet Berhasil

Lakukan Hal Ini Jika Ingin Diet Berhasil

ManiakDomino Online - Jika bicara soal diet, pastinya hal ini susah di lakukan untuk lelaki maupun wanita. Apalagi bagi Anda pecinta kuliner, pastinya harus pandai-pandai dalam menahan nafsu makan untuk menurunkan berat badan Anda. Apakah faktor yang menyebabkan diet Anda gagal ? Lakukan Hal Ini Jika Ingin Diet Berhasil.!!

Baca juga : Olahraga Yang Cocok Di Saat Musim Hujan

* Jangan biarkan tubuh Anda lapar
Jangan menahan lapar karena menahan lapar akan membuat Anda balas dendam nantinya. Di pastikan Anda akan menjadi setan kelaparan nantinya.

* Kunyah makanan Anda dengan benar
Pastikan kunyah makanan Anda dengan benar. Jangan mengunyah makanan secara terburu-buru. Kunyah makanan secara perlahan akan menekan nafsu makan Anda dan juga pakai durasi untuk makan. Berhenti sejenak jika sudah mencapai 15 menit.

* Perhatikan nutrisi makanan yang Anda makan
Kurangi makanan berlemak dan perbanyak serat. Banyak mengonsumsi sayur dan juga buah sangat baik untuk proses diet Anda.

* Cukupi kebutuhan air putih
Bukan menjadi rahasia lagi jika air putih bagus untuk tubuh Anda. Metabolisme tubuh Anda akan terganggu jika Anda kurang minum air putih. Usahakan untuk minum air putih minimal 2 liter dalam sehari. Air putih juga akan membuat Anda kenyang lebih lama.

* Kurangi konsumsi garam
Garam dapat menggangu metabolisme lemak.  Jika ingin konsumsi garam, usahakan menggunakan garam laut asli yang mengandung lebih sedikit sodium. Tekanan darah juga akan terkontrol jika Anda tidak mengonsumsi sodium.

* Apel
Jadikan apel sebagai cemilan Anda di saat diet. Apel adalah buah yang mengandung kurang dari 200 kalori dengan kandungan protein dan serat yang tinggi. Selain itu, apel juga berguna untuk mengatur kadar gula darah agar tetap stabil dan siap membuat Anda tetap bertenaga. Konsumsi apel bersama kulitnya ya. Cemilan apel 2 kali dalam sehari sangat bermanfaat untuk Anda.

* Olahraga
Jangan lupa bakar kalori Anda dengan berolahraga rutin setiap hari. Olahraga berat maupun ringan sangat berguna untuk tubuh Anda. Yang penting Anda bisa rutin.

* Tidur cukup
Penuhi kebutuhan tidur Anda. Anda harus tidur 6 hingga 8 jam dalam sehari. Jam tidur yang baik adalah antara jam 21.00 - 23.00.

Nah, jika Anda ingin diet, lakukanlah hal di atas dan di jamin diet Anda akan berhasil.